Du möchtest Muskulatur

und Kraft aufbauen?

Stärke ist die Fähigkeit, sein Leben selbstbestimmt zu leben. Also entwickle deine Kraft und lebe ein selbstbestimmtes Leben!

Du möchtest Kraft und Muskulatur aufbauen?

Gruppenprogramme

Entwickle deine Kraft und lebe ein selbstbestimmtes Leben, denn Stärke macht dich unabhäniger.

Deshalb solltest du die lieberStark-Methode ausprobieren

Wir analysieren deinen Körpertyp

Du erfährst welches Training am besten für dich passt

Du baust schnell mehr Kraft und Muskulatur auf

Du hast Dich entschieden:

gezielt Muskeln und Kraft aufzubauen? Du bist motiviert für einen sportlichen und gesunden Lebensstil?

Das finden wir super! Denn deine Muskulatur ist der Gesundheitsmotor schlechthin.

Aber, wie kannst Du stärker werden? Was macht Kraft- und Muskelaufbau wirklich aus?

Viele denken, dass es ausreicht, schwere Gewichte zu stemmen. Doch das ist nur die halbe Wahrheit. Vielmehr ist es so, dass man die Übungen systematisch und auf eine gesunde Art und Weise ausführen muss.

Wie so oft im Leben gilt auch hier, Qualität kommt vor Quantität.

Unser Konzept: die lieberStark- Methode

Mit den folgenden 3 Punkte unterstützen wir dich bei einem gesunden Krafttraining

Schritt 1
Ausrichtung

Wenn du verkürzte Muskeln und eingeschränkte Bewegungsabläufe hast, bist du anfälliger für Verletzungen und dein Muskelaufbau wird behindert. Wir zeigen dir, auf was du achten musst.

Schritt 2
Programm

Wir analysieren deinen Körpertyp und geben dir die besten Tipps, wie du dein Training entsprechend gestalten solltest, damit du kraftvoll und erfolgreich bist.

Schritt 3
Variation

Ob mit Hanteln, Geräten oder Kursen - wir gestalten dein Training abwechslungsreich So kannst du deine Kraft voll ausschöpfen und maximalen Muskelaufbau erreichen.