Du möchtest Energie haben und Stress reduzieren? 

Du verdienst es, dir Zeit für dich selbst zu nehmen um das Leben gelassen zu meistern.

Du möchtest mehr Energie haben und Stress reduzieren?

Gruppenprogramme

Du verdienst es, dir Zeit für dich selbst zu nehmen um das Leben gelassen zu meistern.

Du solltest die lieberEntspannt-Methode ausprobieren wenn...

Du dich müde und schlapp fühlst

Überflüssige Pfunde nicht verschwinden wollen

Sich Verdauungsbeschwerden bemerkbar machen 

Plötzlich fällt es dir ein...

...Ich muss ja noch dies, das und jenes erledigen. Du hörst die innere Stimme, die sagt: „Das schaffst du doch nie!“

Du wirst unruhig und nervös, kannst keinen klaren Gedanken mehr fassen, die Hände schwitzen, der Blutdruck steigt. Abends kannst du nicht schlafen, liegst wach und denkst über die anstehenden Aufgaben nach.

Stress macht uns auf Dauer richtig krank. Wer also regelmäßig im Job oder privat unter Druck steht, sollte dringend gegensteuern.

Unser Konzept: die lieberEntspannt- Methode

Unser Ansatz zur Stressreduktion und -prävention beinhaltet 3 Punkte:

Schritt 1
Training 

Eine moderate körperliche Belastung ohne Überlastung ist für den Abbau der Stresshormone am besten. Es stärkt alle Organe und das Immunsystem

Schritt 2   Regeneration

 Sanfte Übungen wie Yoga und Body Balance, entspannende Massagen, der Besuch der Sauna, werden deine Regeneration aktiv untzerstützen

Schritt 3
Ernährung

 bei Stress verlangt unser Körper nach Energie. Das ist der Grund, warum wir zu zucker- und fetthaltigen Lebensmitteln greifen. Aber es gibt es Alternativen, wir erklären dir welche.